ダイエット記録212日（75.5㎏→75.1㎏　▲0.4㎏　累計▲21.3㎏)

朝　310kcal
〇　サラダ　2袋
〇　ノンオイルツナ　1缶
〇　マヨネーズ大さじ　1

昼　240kcal
〇　サラダチキン　2個

夜　なし

夜抜きは効果が大きいようです。