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ダイエット43日目(89.9㎏→88.8㎏ ▲1.1㎏ 累計▲7.6㎏)

朝食 なし

昼食 845kcal
〇 カット野菜 4袋
〇 オニギリ3個
〇 豆腐 450g

夕食 705kcal
〇 モスバーガー 菜摘ソイモス 3個
〇 納豆3パック
〇 山形産 佐藤錦 20粒

摂取 1550
消費 2677
収支 ▲1,127kcal

歩数 6001

今日は少しやり方を変更。
朝食をスキップしました。
どうしても3食で組み立てようとすると、1食1食が寂しい感じになりまして、すべての食事で満足感が出ません。

昼もしっかり食べて、夜もハンバーガー(菜摘ソイモスですが)を3個食べて、満足感を演出しました。

朝食は抜いた方が満足感を得られる食事を1回作れるので良い気がしますね。
(このコーナーを読んでいる方がいるか微妙ですが)是非、ご参考にして頂きたく。

つづく

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