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ダイエット38日目(89.4㎏→88.9㎏ ▲0.5㎏ 累計▲7.5㎏)

朝 646
〇 オクラとなめこのねばねばサラダ
〇 オニギリ2個
〇 ザバス 2個

昼 628
〇 オニギリ2個
〇 無調整豆乳2本

夕 1967
〇 ハイボール 8杯
〇 中華料理

摂取 3241
消費 2672
収支 +569kcal

歩数 6097

夜は抜こうと思ったのに、
友人から相談があると飲みに誘われ、
素晴らしいSATアドバイスを展開して飲みすぎました。
非常に情けない。
ハイボール1杯175kcalなのですが、
やっぱり体重は減っていましたね…。

ただ、酒は翌日多少体重が落ちますけど、
1週間くらい停滞期をもたらすことが経験上分かっております。
今週は辛い戦いになりそうだ…。

友人の相談は喫茶店で受け付けることにします!

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