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ダイエット181日目(83.0㎏→83.0㎏ ±0㎏ 累計▲13.4㎏)

朝 558kcal
〇 玄米ご飯  1
〇 カット野菜 2つ
〇 納豆 1
〇 ツナ 1

昼 558kcal
〇 同上

夜 1,028kcal
〇 同上
〇 糖質ゼロビール4本

摂取 2,143kcal
消費 2,531kcal
収支 ▲388kcal

P 106g
F 47g
C 184g

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