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ダイエット172日目(83.0㎏→83.0㎏ ±0㎏ 累計▲13.4㎏)

朝 543kcal
〇 サラダチキン1
〇 オニギリ2

昼 611kcal
〇 鯖の塩焼き
〇 鶏肉ステーキ
(スーパー総菜コーナー)

夜 742kcal
〇 前菜
〇 ヒラメのムニエル
〇 赤ワイン3杯、ビール1杯

摂取 1,896kcal
消費 2,548kcal
収支 ▲652kcal

P 96g
F 68g
C 112g

フレンチコースを途中退席。
理由は不味いから。

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