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ダイエット167日目(81.6㎏→82.5㎏ +0.9㎏ 累計▲13.9㎏)

朝 614kcal
〇 グリーンスムージー
〇 おにぎり1
〇 サラダチキン1
〇 ローカーボヌードル

昼 458kcal
〇 ジュース類 3本

夜 1,392kcal
〇 カキフライ 5個
〇 卵2個
〇 玄米 2杯
〇 鮭1
〇 ハーゲンダッツ1

摂取  2,464kcal
消費 2,524kcal
収支  ▲60kcal

P 89g
F 75g
C 329g

夜食べなければ最高だったのですが、
飲酒明け翌日の栄養不足からくる食欲には抵抗しきれませんでした。
無念です。
こんなことをやっている場合ではないのですが…。

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