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ダイエット151日目(80.9㎏→80.7㎏ ▲0.2㎏ 累計▲15.7㎏)

朝 409kcal
〇 ロカボナッツ 30g
〇 ザバス 2本

昼 867kcal
〇 ロカボナッツ 30g
〇 サラダチキン 2個
〇 玄米オニギリ 2個

夜 306kcal
〇 ヒューガルデンホワイト 1本
〇 ノンアルビール 4本
〇 刺身

摂取 1,582kcal
消費 2,569kcal
収支 ▲987kcal

P 132g
F 54g
C 106g

ちょっと多くなり過ぎました。
朝からプロテインを飲んで結局タンパク質取り過ぎるパターンが
多すぎるので明日からはスタイルを変えようと思います。

スーパーでノンアルコールビールを見ていたら、
昔好きだったベルギービールを売っていたので、
つい買ってしまいました。
何だかとてもダメなオジサンだなと思います。

まあ1,500kcalで済んだので御の字。

つづく

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