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ダイエット148日目(82.0㎏→83.5㎏ +1.5㎏ 累計▲12.9㎏)

朝 429kcal
〇 サラダフィッシュ
〇 サラダチキン
〇 オニギリ1個

昼 692kcal
〇 ゆでたまご2個
〇 玄米オニギリ2個
〇 サラダチキン 2個

夜 715kcal
〇 ラーメン二郎

摂取 1,836kcal
消費 2,664kcal
収支 ▲828kcal

P 85g
F 66g
C 200g

夜食べないはずだったのに‥‥。

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