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ダイエット132日目(82.2㎏→81.7㎏ ▲0.5㎏ 累計▲14.7㎏)

朝 0kcal

昼 796kcal
〇 とんこつラーメン

夜 619kcal
〇 鶏肉ササミ 8本
〇 無調整豆乳

摂取 1,415kcal
消費 2,535kcal
収支 ▲1,120kcal

P 154g
F 36g
C 100g

完璧に近い栄養コントロールじゃないかなと思いますね。
はい。

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