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ダイエット135日目(82.2㎏→82.1㎏ ▲0.1㎏ 累計▲14.3㎏)

朝 321kcal
〇 ザバス 2本

昼 709kcal
〇 サラダチキン2つ
〇 カマンベールチーズ6切

夜 2,610kcal
〇 ハイボール 10杯
〇 ジンギスカン
〇 とりつくね 4個
〇 マグロ刺身 4切
〇 りんご 2個

摂取 3,640kcal
消費 2,744kcal
収支 +896kcal

P 183g
F 122g
C 126g

飲みすぎました。
飲まなければいけない事情もなかったのですが、
チョットした事故です。

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