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ダイエット12日目(91.0㎏→91.7㎏ +0.7㎏ 累計▲4.4㎏)

朝 508kcal
〇 ササミスモーク 
〇 おにぎり(鮭)2個
〇 ゆで卵

昼 435kcal
〇 フルーツ盛り合わせ
〇 オクラ女王のねばねば蕎麦

間食 222kcal
〇 グリーンスムージー
〇 さけるチーズ
〇 サラダチキンバー

夕食 720kcal
〇 あさりの酒蒸し
〇 はなの舞サラダ
〇 ほっけの丸焼き
〇 焼き鳥(ぼんじり1本)
〇 緑黄色野菜のサラダ

入力するのが面倒ですが、自分のためにやっていることですし、
意識に定着させるために書いていきます。

摂取 1,885kcal
消費 3,441kcal
収支 ▲1,556kcal

歩数 14,000歩

最近ママ嫌いだよ‥‥。

カロリーママはいつも足りない食材を指摘します。
「明日は海藻を食え、乳製品を食え、でも低脂肪にしろ。」
と言い続けています。

3食食べないと文句を言うし、
SAT、反抗期で母親に辛く当たる思春期を思い出しました。
明日から反抗期モードです。
どう反抗期かは明日からのお楽しみです。

私は2020年、オリンピックイヤーにダイエット指導者になります。そのために絶対に今年はダイエットに取り組むのです。
ダイエット指導者になれば一生太れないので、
非常にいい作戦だと自画自賛しています。
ダイエット指導者は当然自撮りの上半身を定期的にUPしないといけません。
これで苦手なキープもできると、
別に顧客はゼロでも構いませんよ。

目標は自分がスリムをキープすることなので、
お金もお客さんも要らないのです(笑)。

そもそも75㎏以下にならないと100万円キャンペーンなので。
頑張ります。




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