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ダイエット105日目(82.9㎏→82.6㎏ ▲0.3㎏ 累計▲13.8㎏)

朝 528kcal
〇 カット野菜 3つ
〇 ノンオイルツナ 2缶
〇 豆腐 300g
〇 マヨネーズ 大さじ2杯

昼 374kcal
〇 バニラアイス

夜 816kcal
〇 チョコチップアイス 1つ
〇 無調整豆乳 900ml

摂取 1,718kcal
消費 2,547kcal
収支 ▲829kcal

P 97g
F 100g
C 97g

アイスを食べてしまいました。
急に食べたくなる時がありますよね。
一応タンパク質はOKですからたまにはOKとします。
しかし減らない!

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