久々に読書ネタです
どんなに稼いでも勤め人＋アルファを頑張っても、
身体が健康でなければどうしようもありません。
私は糖質制限ダイエットをして60㎏まで体重を減らし、
ヴィーガンになって再び95㎏まで体重が増えてしまったことがあります。
糖質は極力控えた方が望ましい。
特に私の母親の家系は糖尿病の家系なので、
私もそろそろ発症してもおかしくない。
再び糖質制限食に戻しました。
著者の宗田哲男氏は医師で糖尿病患者
江部先生と同じく著者の宗田哲男氏は医師で糖尿人です。
多数の臨床のご経験から糖質を過剰に摂取することのリスクを丁寧に解説しています。
私ももう40歳になるので、そろそろ本格的に糖質制限を導入していきたいと思います。
最近は卵や肉類を中心に食事をしています。
体重もスイスイ落ちていますので、このままブレずに頑張ります。
皆さんも是非健康への真摯な取り組みをはじめて見てください！
をはり