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ダイエット82日目(84.6㎏→85.1㎏ +0.3㎏ 累計▲11.3㎏)

朝 0kcal

昼 507kcal
〇 ざるそば 大盛

夜 1,914kcal
〇 サラダチキン 1個
〇 ミックスナッツ 40g
〇 サラダフィッシュ(鯖) 1個
〇 木綿豆腐 300g
〇 絹ごし豆腐 300g
〇 鶏ひき肉 500g

摂取 2,420kcal
消費 2,735kcal
収支 ▲315kcal

P 187g
F 127g
C 106g

ガッツリです。

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