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ダイエット71日目(85.9㎏→86.3㎏ +0.4㎏ 累計▲10.1㎏)

朝 なし

昼 437kcal
〇 タマノイリンゴ酢
〇 ゆでたまご2個
〇 ミックスナッツ 40g@セブン

夜 2,208kcal
〇 豚ロース 800g 
〇 キムチ200g
〇 もやし2袋
〇 唐辛子 60g

摂取 2,645kcal
消費 2,598kcal
収支 +47kcal

歩数 5000

P 181g
F 187g
C  25 g

ベジタリアン生活の反動で食べました。
基本的に毎日こんな生活をして
「糖質制限ダイエット」
とか言っていたのが昔の私。
いくら糖質を制限しても結局量を食べると90㎏にもなります。

トータルのボリュームを抑えなければ減量は難しい。
内臓が疲弊して使い物にならなくなるまで、
痩せるのを待たねばなりません。

ちょっと戻ってしまいましたが。
またここからグイグイ減らしていきたいと思います。

つづく


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