朝 なし
昼 437kcal
〇 タマノイリンゴ酢
〇 ゆでたまご2個
〇 ミックスナッツ 40g＠セブン
夜 2,208kcal
〇 豚ロース 800ｇ
〇 キムチ200ｇ
〇 もやし2袋
〇 唐辛子 60g
摂取 2,645kcal
消費 2,598kcal
収支 ＋47kcal
歩数 5000
P 181g
F 187g
C 25 g
ベジタリアン生活の反動で食べました。
基本的に毎日こんな生活をして
「糖質制限ダイエット」
とか言っていたのが昔の私。
いくら糖質を制限しても結局量を食べると90㎏にもなります。
トータルのボリュームを抑えなければ減量は難しい。
内臓が疲弊して使い物にならなくなるまで、
痩せるのを待たねばなりません。
ちょっと戻ってしまいましたが。
またここからグイグイ減らしていきたいと思います。
つづく