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ダイエット60日目(87.2㎏→87.6㎏ +0.4㎏ 累計▲8.8㎏)

朝 なし

昼 755kcal
〇 カット野菜 5袋
〇 豆腐 900g
〇 サラダフィッシュ 2つ

夜 1,211kcal
〇 もやし
〇 にら
〇 豆腐 600g
〇 ひき肉(鳥) 300g
〇 ウェイパー
〇 唐がらし

摂取 1,966kcal
消費 2,626kcal
収支 ▲660kcal

歩数 5500

P 201g
F 102g
C 36g

私はただ激辛食が食べたかったのです。
ただ、それだけだったのです。
あと5日で2.6㎏ですか‥‥。
これはムリゲーというヤツですね!
成人男性の理想的な摂取カロリーは2,000らしいのですが、
40代は多分1500ですな。
1500。
「オッサンはメシ喰うな」ということでしょう。

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