朝 なし
昼 755kcal
〇 カット野菜 5袋
〇 豆腐 900g
〇 サラダフィッシュ 2つ
夜 1,211kcal
〇 もやし
〇 にら
〇 豆腐 600g
〇 ひき肉（鳥） 300g
〇 ウェイパー
〇 唐がらし
摂取 1,966kcal
消費 2,626kcal
収支 ▲660kcal
歩数 5500
P 201g
F 102g
C 36g
私はただ激辛食が食べたかったのです。
ただ、それだけだったのです。
あと5日で2.6㎏ですか‥‥。
これはムリゲーというヤツですね！
成人男性の理想的な摂取カロリーは2,000らしいのですが、
40代は多分1500ですな。
1500。
「オッサンはメシ喰うな」ということでしょう。