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ダイエット42日目(90.4㎏→89.9㎏ ▲0.5㎏ 累計▲6.5㎏)

朝 404kcal
〇 豆腐 300g 
〇 めかぶ 1パック
〇 納豆 2パック
〇 カット野菜 4袋

昼 735kcal
〇 玄米 1合
〇 カット野菜 4袋
〇 サケフレーク
〇 めかぶ 1パック

夜 532kcal
〇 ケンタッキーレッドホットチキン 

摂取 1671
消費 2681
収支 ▲1,010kcal

いわゆる
ベジファースト?というやつですか。

森拓郎先生曰く、
野菜を食べてから
せめて20分の間隔を空けないと意味がない。
とのこと。

前日、前々日と2日連続して

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