朝 404kcal
〇 豆腐 300ｇ
〇 めかぶ 1パック
〇 納豆 2パック
〇 カット野菜 4袋
昼 735kcal
〇 玄米 1合
〇 カット野菜 4袋
〇 サケフレーク
〇 めかぶ 1パック
夜 532kcal
〇 ケンタッキーレッドホットチキン
摂取 1671
消費 2681
収支 ▲1,010kcal
いわゆる
ベジファースト？というやつですか。
森拓郎先生曰く、
野菜を食べてから
せめて20分の間隔を空けないと意味がない。
とのこと。
前日、前々日と2日連続して
朝 404kcal
〇 豆腐 300ｇ
〇 めかぶ 1パック
〇 納豆 2パック
〇 カット野菜 4袋
昼 735kcal
〇 玄米 1合
〇 カット野菜 4袋
〇 サケフレーク
〇 めかぶ 1パック
夜 532kcal
〇 ケンタッキーレッドホットチキン
摂取 1671
消費 2681
収支 ▲1,010kcal
いわゆる
ベジファースト？というやつですか。
森拓郎先生曰く、
野菜を食べてから
せめて20分の間隔を空けないと意味がない。
とのこと。
前日、前々日と2日連続して