ダイエット161日目（81.4㎏→81.4㎏　±0.0㎏　累計▲15.0㎏)

朝　0kcal

昼　586kcal
〇　カット野菜
〇　ノンオイルツナ
〇　玄米　少　
〇　油揚げ4枚
〇　S＆Bカレー粉

夜　737kcal
〇　玄米　2杯
〇　豆腐　300g
〇　野菜4袋
〇　S＆Bカレー粉

摂取　1,323kcal
消費　2,521kcal
収支　▲1,198kcal

P　126g
F　41g
C　99g