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ダイエット103日目(82.4㎏→82.6㎏ +0.2㎏ 累計▲13.8㎏)

朝 403kcal
〇 和定食

昼 509kcal
〇 フリーズドライ卵スープ 2つ
〇 フリーズドライ豚汁 2つ
〇 わかめスープ 2つ
〇 ミックスナッツ 40g

夜 1,613kcal
〇 鶏ひき肉 400g
〇 豆腐 400g
〇 もやし
〇 鮭の蒸し焼き 2尾

摂取 2,525kcal
消費 2,538kcal
収支 ▲13kcal

夜はそんなに摂取していない気がしますが‥‥。
まあ明日分かります。

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