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ダイエット180日目(83.2㎏→83.0㎏ ▲0.2 累計▲13.4㎏)

朝 463kcal
〇 おにぎり1
〇 サンドイッチ

昼 559kcal
〇 サンドイッチ2個

夜 1,713kcal
〇 ハイボール 10杯
〇 中華料理

摂取 2,735kcal
消費 2,536kcal
収支 ▲199kcal

P 63g
F 82g
C 103g

乱れたまま飲みに行き、さらに乱れるという悪行です。

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