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ダイエット161日目(81.4㎏→81.4㎏ ±0.0㎏ 累計▲15.0㎏)

朝 0kcal

昼 586kcal
〇 カット野菜
〇 ノンオイルツナ
〇 玄米 少 
〇 油揚げ4枚
〇 S&Bカレー粉

夜 737kcal
〇 玄米 2杯
〇 豆腐 300g
〇 野菜4袋
〇 S&Bカレー粉

摂取 1,323kcal
消費 2,521kcal
収支 ▲1,198kcal

P 126g
F 41g
C 99g

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